Bruxismo e massagem com os bálsamos Mugwort Balm e Sweet Birch Balm, da Phoenix Botanicals

Adormeço com facilidade e meu sono é ininterrupto, mas ao mesmo tempo tenho bruxismo. Como nunca sinto dor de cabeça (um dos sinais mais comuns), só vim a saber dessa disfunção quando me casei e o meu então marido percebeu que eventualmente eu rangia os dentes enquanto dormia. Logo procurei uma periodontista, que me providenciou uma placa miorrelaxante — também chamada de placa interoclusal, entre outros nomes. A minha é um aparelho de acrílico, moldado de forma a cobrir toda a arcada dentária superior. Essa placa evita o desgaste dos dentes, minimiza o ruído causado pelo atrito, alivia as articulações temporomandibulares (ATM) e, em alguns casos, induz o relaxamento da musculatura dessa região. Também adotei medidas para reduzir o estresse em geral, mas sempre deixei de lado uma sugestão simples e que eu já havia recebido várias vezes: fazer automassagem no rosto com regularidade.

Mugwort Balm e Sweet Birch Balm, da Phoenix Botanicals
Clique na imagem para ampliar [Foto de Michelle C., Tantas Plantas]

Quando uma pessoa muito próxima e que também tem bruxismo me ensinou uma série de movimentos, passei a me interessar mais por esse tipo de massagem. Tenho me dedicado a fazê-la praticamente todas as noites ultimamente. A massagem é executada com as pontas dos dedos, e pode ser realizada sem qualquer acessório, mas após uma porção de testes vi que a melhor forma de todas, para mim, inclui o bálsamo Mugwort Balm (Bálsamo de Artemísia), da marca artesanal norte-americana Phoenix Botanicals.

Esse bálsamo é preparado com folhas de artemísia colhidas em seu ambiente natural e posteriormente maceradas em óleos vegetais orgânicos. A infusão pronta é acrescida de manteiga de karité orgânica e cera de abelha proveniente de pequenos fornececedores locais, resultando numa pomada terapêutica. Vem numa latinha de metal prateado com 4cm de diâmetro, 1,5cm de altura e aproximadamente 15g de produto, perfeita para levar na bolsa e em viagens. O prazo de validade é de um ano, ótimo em se tratando de um item que não contém conservantes e qualquer tipo de substância sintética em sua composição. Cada latinha custa US$7,00 e chega dentro de um pequeno saco de algodão cru, que pode servir como embrulho para presente e saquinho reutilizável de chá.

A artemísia é empregada na moxaterapia, uma técnica da medicina tradicional chinesa. A planta é indicada pela Phoenix Botanicals por suas propriedades aromáticas, suavizantes, levemente aquecedoras, anti-inflamatórias e analgésicas, além de sua atuação sobre os sonhos e a intuição. Um novo lote está previsto para o início do verão (do calendário do Hemisfério Norte), época em que os arbustos de artemísia estarão prontos para a colheita.

A textura do Mugwort Balm é densa na medida certa para uma massagem profunda nas laterais da face, e sua cor verde convida à contemplação. O cheiro da cera de abelha se mistura ao perfume natural da artemísia e forma um aroma misterioso e inspirador. Promove uma verdadeira sensação de relaxamento; deixa a pele acetinada e nada engordurada. Como eu não vinha apresentando problemas relacionados a sonhos e intuição, a influência do produto nesses aspectos tem sido mais difícil de observar; de todo modo notei que a massagem com esse bálsamo realmente me faz descansar mais.

Para evitar o uso prolongado e contínuo do Mugwort Balm — uma precaução a ser considerada em qualquer tipo de tratamento, seja alopático ou alternativo —, estou fazendo pequenos intervalos periodicamente, nos quais o substituo pelo bálsamo Sweet Birch Balm (Bálsamo de Bétula), também da Phoenix Botanicals.

O Sweet Birch Balm é bem parecido com o Mugwort Balm, em termos de elaboração, consistência, efeito e acabamento. O preço e a embalagem são os mesmos. A cor é puxada para o amarelo e o aroma é diferente, mais sutil. O rótulo do Sweet Birch Balm destaca sua ação refrescante, hidratante e anti-inflamatória. Os ramos dessa planta contêm um composto semelhante ao ácido salicílico. A colheita da bétula é feita no inverno do Hemisfério Norte.

Ambos também são adequados para unhas, cutículas, mãos e lábios, e para massagens em áreas pouco extensas, como a nuca e os ombros. Não possuem um sabor perceptível. As listas completas de ingredientes dos dois bálsamos estão copiadas e traduzidas abaixo.

Mugwort Balm: mugwort (Artemisia vulgaris) / artemísia, organic olive oil / óleo de oliva orgânica, organic shea butter / manteiga de karité orgânica, beeswax / cera de abelha, organic jojoba oil / óleo de jojoba orgânica.

Sweet Birch Balm: sweet birch (Betula lenta) / bétula, organic olive oil / óleo de oliva orgânica, organic shea butter / manteiga de karité orgânica, beeswax / cera de abelha, organic jojoba oil / óleo de jojoba orgânica.

Esse relato diz respeito a produtos que funcionaram bem no meu caso específico e não deve ser usado em generalizações. Cada pessoa tem seu conjunto único de características, particularidades e preferências. Plantas medicinais podem apresentar algumas contraindicações e interações adversas. Grávidas e mulheres que estejam amamentando, além de qualquer pessoa que precise ter maior atenção com a saúde, devem tomar mais cuidado ao utilizá-las. Convém confirmar suas escolhas com um(a) médico(a) que seja bem-informado(a) sobre fitoterapia.

Quem acompanha o blog há um bom tempo provavelmente já leu outras resenhas sobre a Phoenix Botanicals aqui no Tantas Plantas, pois faço compras nessa empresa desde 2011. Aprecio muito a qualidade dos ingredientes, o conceito da marca, a simpatia e a agilidade do atendimento, os preços acessíveis, a segurança dos envios, a regularidade das reposições, e a dedicação, o conhecimento e o foco em sustentabilidade da Irina Adam, uma profissional com sólida formação e longa prática em herbalismo e pesquisa etnobotânica.

Irina fundou a empresa em 2005, e seus produtos fitoterápicos e perfumes botânicos são vendidos em lojas físicas de determinadas cidades dos Estados Unidos, como Nova York (é ali que o ateliê da Phoenix Botanicals está localizado, mais precisamente no Brooklyn), além da loja virtual própria https://www.etsy.com/shop/PhoenixBotanicals, que faz entregas pelo correio para vários países, inclusive o Brasil. Seu email é phoenixbotanicals@gmail.com.

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Resenha: perfume botânico Bonfire Rose, da Phoenix Botanicals

Perfume é um item de beleza extremamente crítico: além de geralmente conter conservantes e corantes artificiais potencialmente nocivos, possui uma alta dose de — claro — perfume, chamado de parfum ou fragrance nas listas de ingredientes e que é uma denominação que se refere a um conjunto não especificado de inúmeros ingredientes. O sistema INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), usado mundialmente para informar as composições de produtos de beleza e cuidados pessoais, permite que dezenas e às vezes centenas de ingredientes se escondam atrás do nome parfum / fragrance, cujo sigilo é considerado uma questão de segredo comercial.

Bonfire Rose Botanical Perfume, da Phoenix Botanicals
Clique na imagem para ampliar [Foto de Michelle C., Tantas Plantas]

Ou seja, se já é preocupante que diversas substâncias que podem causar câncer, interferir no funcionamento hormonal ou desencadear alergias estejam presentes nas listas de ingredientes com enorme frequência, é ainda mais preocupante nem sequer poder saber que outras substâncias possivelmente tóxicas estão contidas no item parfum / fragrance. E vale lembrar que essa brecha se aplica não apenas a perfumes, mas a todos os tipos de cosméticos.

Muitas vezes, no entanto, marcas que só utilizam óleos essencias para aromatizar seus produtos (excluindo então qualquer tipo de fragrância artificial) não colocam nenhum aviso sobre a procedência totalmente natural dos integrantes do item parfum / fragrance das suas listas. Portanto, antes de desconsiderar um cosmético por conter parfum / fragrance, é importante se certificar entrando em contato com o SAC da empresa e fazendo perguntas específicas sobre essa parte da fórmula.

Quando vi que a Phoenix Botanicals — uma marca artesanal norte-americana cujos bálsamos e manteigas venho usando desde setembro de 2011 — lançou perfumes botânicos, 100% vegetais e cruelty-free, adequados para adeptos do veganismo, fiquei muito interessada e comprei amostras variadas na loja virtual da marca (http://www.etsy.com/shop/PhoenixBotanicals).

O meu favorito é o Bonfire Rose Botanical Perfume (Perfume Botânico Rosa da Fogueira), feito com uma infusão de favas de baunilha orgânica, sementes de cumaru também orgânico e pétalas de rosas selvagens em óleo de jojoba orgânico, e que depois recebe uma mistura de óleos essenciais orgânicos. O resultado é um perfume delicioso de rosa, com baunilha e um toque de incenso, delicadamente doce, envolvente na medida certa para cair bem tanto durante o dia quanto à noite. É classificado como unissex por Irina Adam, a herbalista responsável pela Phoenix Botanicals. Eu particularmente considero esse aroma mais feminino, mas nada impede que um homem também goste de usá-lo. É bem diferente das fragrâncias de rosa geralmente encontradas no mercado.

Copiei abaixo a lista completa de ingredientes, com tradução.

Organic jojoba oil / óleo de jojoba orgânica, organic vanilla & tonka beans / baunilha e sementes de cumaru orgânicos, wild roses / rosas selvagens, essential oils blend / mistura de óleos essenciais.

O produto vem num flaconete de vidro âmbar com 4,7cm de comprimento e 1,5cm de diâmetro. Uma haste longa fica acoplada à parte interna da tampa de plástico preto, e serve para passar o perfume na pele sem que seja necessário ficar inclinando o frasco. Permite um ótimo controle da quantidade usada, evitando exageros e desperdícios. O frasco de 3,7ml, mostrado na foto acima, custa US$16,00 US$26,00 (ATUALIZAÇÃO, 28/07/13). Um rótulo branco e redondo consegue mostrar muitos elementos de uma forma bonita: a logomarca da Phoenix Botanicals, o nome do perfume, o desenho de uma rosa, a lista de ingredientes e o site da marca. O flaconete é enfeitado com um belo laço de fita de seda colorida e fica protegido dentro de uma caixinha de papel, cuja tampa é fixada com outro laço do mesmo tipo. O conjunto é perfeito para dar de presente.

A quantidade pode parecer minúscula à primeira vista, mas estou usando esse perfume uns seis dias por semana e ainda tenho 1/3 do vidrinho, então a minha estimativa é de que cada frasco será suficiente para seis meses de uso praticamente diário (pelo menos no meu caso). É um perfume em óleo e não diluído em álcool como os perfumes comuns, e os rendimentos dos dois tipos de apresentação não são de forma alguma equivalentes.

Está disponível também em outros dois tamanhos: um maior, que tem 7,4ml e custa US$28,00 US$48,00 (ATUALIZAÇÃO, 28/07/2013), e um menor, de amostra apenas, que tem o preço de US$3,50 US$6,00 (ATUALIZAÇÃO, 28/07/2013), vem num saquinho de pano e rende múltiplos usos apesar de ser bem pequeno mesmo. Quando entrei em contato com a Irina Adam para perguntar sobre o prazo de validade, ela me respondeu que ele é indeterminado, e acrescentou que após vários anos o perfume pode ir mudando.

Perfumes totalmente naturais não costumam permanecer ativos por tantas horas quanto perfumes convencionais, que contêm substâncias sintéticas capazes de prolongar a duração dos aromas às vezes por um dia inteiro. O Bonfire Rose Botanical Perfume não é uma exceção, e uma vez aplicado consigo sentir o seu aroma por aproximadamente cinco horas. Eu considero esse período bem satisfatório, até porque o frasco seria muito fácil de carregar, caso eu quisesse reaplicá-lo depois de já ter saído de casa. Como o flaconete é de vidro, convém apenas ter cuidado no transporte, evitando colocá-lo no bolso ou em algum lugar em que ele possa acabar se quebrando.

Por falar em transporte, uma coisa que sempre me impressiona nas compras que faço no site da Phoenix Botanicals é o capricho com que os produtos são embrulhados. Além da embalagem de presente que já mencionei, o produto é envolvido em papel de seda bege cru e colocado num envelope grosso, recheado de papel picado. Todos os meus pedidos chegaram intactos, e em menos de um mês.

Todos os produtos da Phoenix Botanicals são feitos artesanalmente por Irina Adam no Brooklyn, utilizando manteigas e óleos orgânicos e partes de plantas, oriundas de agricultura orgânica ou colhidas em seu habitat natural em longas caminhadas. O slogan da marca — “For Your Wild Heart” (“Para seu coração selvagem”) — cai como uma luva. A maior parte dos produtos é vegana, com exceção dos balms (bálsamos), que contêm cera de abelha, comprada somente de apicultores locais e conhecidos. A marca não faz testes em animais. E 10% dos lucros são doados para uma instituição chamada Woodstock Animal Farm & Farm Sanctuary.

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Resenha: manteiga nutritiva para mãos e rosto Vanilla Butter, da Phoenix Botanicals

Um dos meus produtos orgânicos favoritos é a Vanilla Butter (Manteiga de Baunilha), da Phoenix Botanicals, uma manteiga nutritiva multiuso: serve para as mãos e o rosto, e pode ser usada por pessoas de todas as idades, inclusive bebês.

Vanilla Butter, da Phoenix Botanicals
Clique na imagem para ampliar [Foto de Michelle C., Tantas Plantas]

A lista de ingredientes explica essa versatilidade:

Organic shea butter / manteiga de karité orgânica, organic jojoba oil / óleo de jojoba orgânica, organic vanilla pods / favas de baunilha orgânica.

Consiste em apenas três componentes vegetais orgânicos com propriedades benéficas para a pele, sendo completamente sem ftalatos, petrolatos, corantes, aditivos sintéticos, parabenos ou conservantes de qualquer tipo. É um produto 100% orgânico e vegano (não inclui nenhuma substância de origem animal), adequado para pessoas com pele sensível e até para bebês, pois não contém óleos essenciais. Ao mesmo tempo, possui um aroma delicioso e extremamente delicado, obtido das favas frescas de baunilha orgânica que ficam de molho nessa manteiga numa das etapas da sua confecção.

A Vanilla Butter corrige qualquer sinal de ressecamento e deixa as mãos e o rosto bem protegidos. Derrete-se facilmente ao entrar em contato com a pele, tem um bom rendimento e um acabamento surpreendentemente discreto, nada gorduroso. Gosto muito de usá-la após fazer as sobrancelhas, e nas bochechas, que ficaram um pouco sensibilizadas nos dias mais secos deste inverno. Pode ser passada ao redor dos olhos, se for necessário, e funciona muito bem quando por alguma razão a pele de algumas partes do rosto (ao redor das asas do nariz, por exemplo) tende a descamar. Também é excelente para hidratar e massagear as mãos, especialmente antes de dormir.

O produto vem num pote de vidro transparente, com tampa de metal branca e um rótulo da mesma cor, decorado com uma ilustração de um galho de baunilha logo abaixo da logomarca da empresa, cujo símbolo é uma calopsita. O pote é protegido por um saquinho de algodão cru, de aproximadamente 14cm x 8cm. O conjunto é simples e bonito. Custa US$18, vem com 56,7g e tem prazo de validade de um ano, contado a partir do momento da abertura da embalagem. Eventualmente também está disponível num pote menor, de 21,2g, ao preço de US$12. Neste caso, o saquinho de pano que o acompanha é de 9cm x 7cm. E existe a possibilidade de se adquirir pequenas amostras, acondicionadas em pedacinhos de papel encerado: o kit de três amostras de qualquer manteiga, balm ou perfume sólido da marca custa US$3.

O saquinho de algodão também é multiuso: a descrição da Vanilla Butter no site sugere que ele seja aproveitado como saquinho reutilizável de chá. E um dia imaginei que poderia servir também para esfoliação, experimentei e vi que deu muito certo, tanto no rosto quanto no corpo. Basta colocar três dedos dentro do saquinho, como se fosse uma espécie de luva, e usá-lo para massagear a pele no banho, em movimentos circulares. Convém dosar bem a intensidade desses movimentos, para não exagerar e acabar esfoliando demais. A julgar pelo acabamento bem-cuidado do saquinho e a boa qualidade do tecido, não vou precisar comprar esfoliantes por muito tempo.

Por falar em experiências, em 2011 resolvi guardar por onze meses o final de um pote pequeno de White Rose Butter (Manteiga de Rosa Branca), que foi a primeira manteiga da Phoenix Botanicals que comprei. A ideia era verificar se o produto sofria alguma alteração significativa, e fiquei muito contente ao notar que o aroma, a textura e o efeito continuaram iguais, tanto tempo depois.

Comentei esse resultado positivo com a herbalista Irina Adam, e ela me confirmou que o fato de a fórmula ser totalmente isenta de água realmente torna possível não utilizar conservantes e ainda assim atingir um tempo de vida útil de doze meses — um prazo bastante razoável, principalmente em se tratando de um cosmético natural. Irina fundou a marca em 2005, é responsável por todas as atividades da empresa (desde a criação dos produtos, passando pela coleta de folhas e flores e a elaboração manual de cada item, até a divulgação, o atendimento e a expedição dos pedidos) e é um verdadeiro exemplo de talento, eficiência, simpatia, consistência e dedicação.

A lista de ingredientes da White Rose Butter é ligeiramente diferente da lista da Vanilla Butter:

White wild rose petals / pétalas de rosa selvagem branca, organic shea butter / manteiga de karité orgânica, organic jojoba oil / óleo de jojoba orgânica, organic coconut oil / óleo de coco orgânico.

O aroma é infinitamente suave, não me faz pensar especificamente em rosas brancas, e sim na mistura do perfume delas com as fragrâncias naturalmente mais marcantes da manteiga de karité e do óleo de coco, que tem um cheiro bastante característico. E a textura também é um pouco menos cremosa, provavelmente por causa da adição desse último ingrediente. Além da Vanilla Butter e da White Rose Butter, existem outras duas opções de manteiga: a Ginger Blossom Butter e a Lavender Butter.

O endereço da loja virtual da marca é http://www.etsy.com/shop/phoenixbotanicals. Entrega no mundo todo, tem taxas de envios acessíveis e aceita pagamento em cartão de crédito e PayPal. E talvez seja apenas sorte, mas até hoje todos as minhas encomendas da Phoenix Botanicals levaram somente duas semanas entre sair de Nova York e chegar aqui no Rio de Janeiro.

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Promoção: 20% de desconto na Phoenix Botanicals

A Phoenix Botanicals foi convidada pela prestigiosa loja Colette para participar da Paris Fashion Week 2012, e para comemorar está oferecendo 20% de desconto em todas as compras feitas até 10/09/12. O código dessa promoção é “AUREVOIR”. Como a Irina Adam, a pessoa por trás da marca, está em Paris no momento, todos os pedidos serão enviados pouco depois do dia 10.

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Resenha: Bálsamo Wild Rose Balm, da Phoenix Botanicals

Sou fã de protetores labiais desde a época do colégio e pude comprovar na prática que a classificação dos ingredientes faz mesmo uma diferença marcante no resultado final. Quando usava protetores labiais convencionais — formulados à base de derivados de petróleo (identificados como óleo mineral ou paraffinum liquidum, entre outras denominações) —, eu sempre notava que eles perdiam o efeito rapidamente e precisam ser constantemente reaplicados, enquanto os produtos naturais ou (de preferência) orgânicos efetivamente deixam meus lábios hidratados por várias horas consecutivas.

Wild Rose Balm, da Phoenix Botanicals
Clique na imagem para ampliar [Foto de Michelle C., Tantas Plantas]

Graças à internet, é relativamente fácil encontrar uma enorme variedade de produtos estrangeiros e genuinamente “naturebas” que podem ser enviados para o Brasil. Minha aquisição mais recente foi o Wild Rose Balm (Bálsamo de Rosa Mosqueta), de uma marca nova-iorquina chamada Phoenix Botanicals. Fiquei tão satisfeita com esse produto que o considero o melhor protetor labial que já experimentei. Melhor ainda, na realidade ele é muito mais do que um protetor labial orgânico: pode ser usado também em outras partes do corpo e do rosto, incluindo a pele sensível da área ao redor dos olhos.

O produto tem uma tonalidade amarelada e uma consistência bem macia. Possui um aroma delicado e deliciosamente suave de rosas de verdade. Não tem gosto nenhum e não fica nada grudento. O resultado é discreto, acetinado em vez de brilhante, um acabamento que acho perfeitamente adequado também para homens. Tenho passado o Wild Rose Balm diariamente há duas semanas, e os meus lábios nunca estiveram tão confortáveis, sem o menor sinal de descamação.

Além disso, o inverno aqui no Rio tem estado estranho, com dias quentes seguidos de dias abruptamente frios e secos. Por causa dessas oscilações, alguns pontos do meu rosto ficaram sensibilizados e ressecados em duas ocasiões, mas esse bálsamo conseguiu resolver essa situação em pouquíssimo tempo.

Copiei abaixo a lista de ingredientes, traduzida.

Fresh wild rose petals / pétalas frescas de rosa mosqueta, organic olive oil / azeite de oliva orgânica, beeswax / cera de abelha, organic shea butter / manteiga de karité orgânica, organic rosehip oil / óleo de rosa mosqueta orgânica, organic rose essential oil / óleo essencial de rosa orgânica, vitamin E / vitamina E.

De acordo com a fundadora da Phoenix Botanicals, pelo menos 80% dos ingredientes são orgânicos. O prazo de validade é de no mínimo 12 meses, e os balms são produzidos artesanalmente, em lotes pequenos.

Outro atrativo do Wild Rose Balm é a sua embalagem, totalmente feita de papel 100% reciclado, moldado num formato semelhante ao de uma bisnaga de creme dental, mas com uma tampa diferente, de encaixe simples. O conjunto, devidamente patenteado, é arrematado com adesivo orgânico. Apesar do material teoricamente frágil, é bastante resistente e mantém o seu conteúdo bem protegido. Gosto muito também da inspiração retrô com que foram diagramadas as informações sobre o produto, impressas na cor preta sobre um fundo branco.

Na foto acima aparecem um item fechado e um aberto. Para utilizar o Wild Rose Balm, basta apertar levemente a extremidade mais fina da bisnaga; o produto se desloca instantaneamente num bloco inteiriço.

A embalagem é de fato um grande diferencial, não só por ser 100% biodegradável, como também por permitir o acesso a todo o seu conteúdo, evitando qualquer tipo de desperdício. E vem com 6g de balm, bem mais do que os 4,25g dos tubos de plástico habituais — parte dos quais acaba sempre sendo jogada fora, pois fica escondida no mecanismo que faz os protetores labiais comuns girarem para cima e para baixo.

A Phoenix Botanicals oferece também outros três balms no mesmo formato: Cloven Hoof, Wild Mint e Little Wing. No entanto, esses são lip balms, ou seja, exclusivamente voltados para os lábios; não têm a característica multiuso do Wild Rose Balm. Todos podem ser comprados diretamente na loja virtual da marca (http://www.etsy.com/shop/phoenixbotanicals, dentro do portal Etsy), pelo preço unitário de US$6,50, ou na butique online Spirit Beauty Lounge, por US$8,00 cada. Ambas entregam no Brasil e de tempos em tempos divulgam promoções em suas respectivas páginas no Facebook.

A responsável pelo desenvolvimento e a preparação das fórmulas é Irina Adam, uma jovem herbalista moradora do Brooklyn que criou a Phoenix Botanicals em 2005. Por coincidência, ela me disse que já esteve no Rio de Janeiro em 1999/2000 e adorou a cidade. Foi um prazer conversar com ela por email, uma experiência de atendimento ao cliente muito simpática e eficiente.

E a marca tem outros produtos além desses, todos elaborados à mão com flores ou folhas de plantas medicinais silvestres e locais, conscienciosamente colhidas em seu hábitat natural pela própria Irina.

[ATUALIZAÇÃO (16/01/2013): O Wild Rose Balm também pode ser usado por crianças. E eu continuo muito satisfeita com o produto, que tem dado ótimos resultados também quando usado nas unhas e nas cutículas. Já o recomprei algumas vezes, inclusive para dar de presente. Atualmente a loja online da Phoenix Botanicals está cobrando por ele os mesmos US$8,00 da Spirit Beauty Lounge. No site da marca também é possível comprar o Wild Rose Balm com outros tamanhos, preços e embalagens: tubo de plástico preto reciclado, latinha de metal, pote de vidro, kits com múltiplos ecotubes (ecotube é que o nome da bisnaga de papel reciclado mostrada na foto que ilustra esse texto). Para vê-los, basta procurar o produto pelo nome nas seções “Herbal Lip Balms” e “Herbal Healing Balms”.]

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